恋愛において、一番つらいのが失恋ですよね。
もともとフラれてもいいかと思っている人であれば別に大したことはないのですが、
本当に真剣にお付き合いをしていたのであれば、大変つらい時期になります。
大好きでいればなおのこと、付き合っていた時期が長ければなおのこと。相手の性格や好みを深く理解していますし、真剣に付き合っていれば恋愛の先にある結婚も考えている事でしょう。そんな大好きな相手にフラれるのはかなりきついものです。
なかなか相手のことを忘れられるものではありません。
「生きる気力すら失いそう。大好きだった彼にフラれて二か月、連絡を絶って一か月。
涙も枯れるまで泣き通し、体重も７キロ落ちました」なんて方も。長く付き合った彼氏・彼女と別れた方は気持ちを理解していただけるでしょう。
学校や会社に行きたくない、生きていることがどうでもよくなったりもするでしょう。
ただただ、時間だけがどんどん進んでいく...そんなひどい失恋をしてしまった後、どうすればいいのでしょうか？
次の恋愛目指して前向きに頑張る方法をまとめてみました！
仕事に集中してみる
失恋から立ち直れない原因の一つは、いつまでもずっとフラれた相手のことを考えてしまうことにあります。
だとしたら、その考えてしまう時間をできるだけ減らすことが、失恋から立ち直る一つの方法といえるでしょう。
かといっても、そうそう趣味など楽しいことをできる余裕もないかもしれません。
そんなとき、仕事に打ち込んでみてはいかがでしょうか？いつもより多くの案件を抱えたり、新規の企画書を考えてみたり。もし、業務を拡大しづらいのでしたら副業をはじめるのもいいかもしれません。
自分から進んで仕事を増やして、生活を忙しくしてください。
そうすれば、頭の中は仕事に関することがらでいっぱいになるでしょう。仕事であれば、責任もありますので集中しなければなりません。
フラれた彼氏・彼女のことを考える余裕はなくなっていくでしょう。仕事に一生懸命に打ち込んでいくなら、気づいたときには彼氏・彼女のことを忘れています。
しかも、お給料が上がったり、キャリアアップにもつながります。一石二鳥です。
もちろん、仕事の合間に少し以前のことを思い出してしまって落ち込むこともあるかもしれません。でも、あきらめずに前を向き続けてください。
途中で、振り返って辞めてしまわないことがこの方法の大切なところです。
そうして少し頑張った暁には、昔の彼氏や彼女のことなど忘れて以前より一回り大きい自分と新しい素敵な人たちに巡り合っていることでしょう。
我慢せずに泣く
専門家のある人たちは「泣くこと」が良い感情の発散になるので、泣くことを我慢しつづけると健康を損なってしまうと考えています。
また、別の専門家は「泣くこと」が実際に私たちの体や、こころの健康と関係があるのか科学的には証明されていないと言っています。
いずれにしても、ある調査では男性・女性に関わらず泣いた後に気分が前よりよくなったという人が７０％以上いました。
フラれた悲しみで自然に涙があふれて泣く場合、我慢せずに泣くようにしましょう。
笑うこともストレス解消になりますが、それ以上に泣く方がストレスの解消に効果的だという専門家もいます。とはいっても、あまりにショックが大きいと、こころが空っぽになってポッカリ穴が開いたように感じます。
泣こうにも、感情すら出てこなくなるといった感じです。
そんなときは、涙活をしてみるのもいいかもしれません。映画や小説、音楽などいろいろなものが涙活で使われています。
心が動いて共感し、泣き始めるには１５分以上が必要ともいわれていますので、長く観ることのできる映画や、少しボリュームのある小説がいいかもしれません。
場所によっては近くで涙活のイベントが開かれている場合もあります。ぜひ、参加してみてはいかがでしょうか？
冷静に自分と向き合ってみる
過去のことを反省して分析してみるのは、前を向いて歩きだすためにも非常に重要なことです。ですが、ただネガティブになって、自分の悪いところをあら探しするようなものにならないようにしましょう。
「こんなところはうれしかったな」とか「相手のために自分はこんな親切なことができたんだ」と自分の良いところにもっと気づいて、自信を取り戻すことができるようになるかもしれません。
フラれて失恋したときには自尊心がズタズタのボロボロになって、自分にまったく自信が持てなることがあります。
ぜひ、自分の良い性格を思い出して次の大切な人のために何ができるかを考えるようにしましょう。
自分の中で納得して、腑に落ちることができたのであればそこから立ち直るのは早いでしょう。失恋を思ったよりすんなり受け入れることができます。感情的になって相手を恨んだり、自分のことを必要以上に卑下するのではなく、自分の中で今回の恋のまとめをつくるのがおすすめです。
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